安眠グッズ：ブレスエアー [健康]
今まで、仕事のストレスなどで一時的に、
２～３時間おきに目が覚めてしまう、
睡眠不良になることが何度かありましたが、
昨年１０月に転勤して１ヶ月過ぎぐらいから、
ほぼ毎日続くようになってしまいました（辛）
原因はもちろん、仕事のストレスで、
引継ぎなし、仕掛・不良の仕事が多いなどなど、
事前に何も知らされず、前任者が逃げた状況でした（糞）
仕事も忙しくて睡眠不足では、健康的にも厳しいので、
安眠グッズを探してたところ・・・
東洋紡のブレスエアー（BREATHAIR）
http://www.toyobo.co.jp/seihin/breathair/index.htm
というクッション材の敷きマットを見つけて、
価格もほどほどだったので購入してしまいました（汗）
見た目はプラスチック？ビニール？のラーメン状で、
最初に見たときは安っぽく感じましたが、
実際に寝てみると、
横向きやうつ伏せに寝てみてもかなり楽で、
浮いてる感があります！
カバーは洗濯ネット的な感じのものなので、
上に敷きパッドを敷いてます。
使い始めてから２週間以上になりますが、
朝起きて、身体（特に腰）が痛くなることがなく、
２～３時間おきに目が覚めることも少なくなり、
身体的には楽になりました（喜）
他に購入したポイントとしては次の通りです。
・通気性が良さそうなので夏場も良さそう
・埃が出ない
・シャワーで丸洗いできる
・軽い
・リサイクルできる（可燃ゴミでも捨てられる）
不満なところとしては、
折りたたみ難いところでしょうか、
毎回布団敷いてる人には面倒かもしれません。
あと、素材的に、
熱いものをこぼしたり置いたりすると、
変形する危険もあるところかな？
自分的には、
睡眠が改善できて大変助かってるので、
マイナス面は気にならないです![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif){kind=small}
快眠グッズ 東洋紡 ブレスエアー 三層敷布団 シングルロング 日本製 東洋紡ブレスエアー 中空タイプ 40mm 体圧分散
- 出版社/メーカー: 眠り姫
- メディア:
快眠グッズ 東洋紡 ブレスエアー芯 シングル用 専用カバー TioTio 洗える 空気触媒加工 敷カバー 通気性 日本製
- 出版社/メーカー: 眠り姫
- メディア:
禁煙 [健康]
部屋の模様替えと不用品の整理をしてたんですが、
古オーディオや棚とかに付着したタバコのヤニ汚れとか、
掃除するのも結構大変でした（苦）
そこで、タバコの話ですが･･･
実は、禁煙してから１年半になります！
きっかけは･･･
①一昨年の暮れに叔父が急死して、原因が肺癌だった
→うちの家系は、癌で亡くなった人は殆どいなくて、
いきなり叔父さんが入院して、末期肺癌だと･･･
そして１週間後には亡くなりました。
子供の頃によく遊んでもらって親しかったので、
ショックでした。
②喫煙者には生活し難い街になった
→どこもかしこも禁煙で、
タバコの税金で赤字肩代わりしてもらったＪＲも･･･
③喉の痛みや、風邪が喉にくるようになった
→会社でも分煙で、狭い換気の悪い個室になって、
喉が痛むようになって、
風邪も呼吸器系が苦しくなることが多くなった（危）
④ｔａｓｐｏ（タスポ）って（笑）
→機能に意味が･･･
これ作ったら負け組みになるような気がした（笑）
⑤環境的にもいい機会かな？
→会社でも禁煙する人が多くなって、
車も売ってしまったので、タバコ吸うシーンが減った。
こんな感じです。
ただ、目に見える恩恵がないと復活しそうなので、
１日平均１箱吸ってたその半分の、
￥１５０を毎日貯金しました！
その結果、プリンタやヘッドホンや、
ちょっと迷ったもの、ちょっとランク上なものが買えました♪
そして！
１年後の健康診断では、
肺活量が４３００ｍｌ→５２００ｍｌになりました！
若い頃の診断では肺活量測定がなかったので、
４３００ｍｌで普通かと思ってたんですが、
学生の頃は水泳をやってたので、ほんとの数字は･･･
ちょっと怖くなりました（汗）
しかし！禁煙の反動で！
仕事でイライラしてお菓子を食べることが多くなって、
体重は１０ｋｇ近く増えました（痛）
今年に入ってから、食事も気をつけて、
もともと、筋トレとか泳ぎに行ったりしてたんですが、
間が空いてしまったり、サボったりだったので、
基本は毎日運動するようにして、
辛いときは量を減らしたり、１日以上空けないようにしたり、
また運動するクセをつけて戻りました（嬉）
１０月にタバコ値上げで、喫煙者は更に厳しくなりますねぇ･･･
とりあえず、禁煙して良かったと思います
